Asparagi al cartoccio - i,1

RICETTA per 4 persone.

Ingredienti
1 kg di asparagi freschi
40 g di capperi sotto sale scuacquati e asciugati
3 C. di olio evo

Preparazione
Tritare finemente i capperi e, in una ciotolina, amalgamarli con l'olio
Tagliare la parte più dura del gambo degli asparagi. Mettere gli asparagi in un foglio di carta alluminio e cospargerli con la salsa di capperi. Chiudere bene la carta alluminio senza lasciare fessure.
Mettere in forno caldo a 200° e cuocere per 30 min.

Indicazioni
Contorno poco calorico, saporito, ricco di proteine, ferro, calcio e fibra. Si può preparare in anticipo.

Note
Io li ho accompagnati con riso basmati. Buoni.
19/04/2012

Vedi i libri di riferimento

Nessun commento:

Posta un commento